寒暖差

10月の最終週あたりからでしょうか、
涼しいを通り越して、若干の肌寒さを感じ出しました。

ワイシャツ一枚で過ごすのもどうかと思い、
衣装ケースから去年買ったカーディガンを引っ張り出し、
一日着て過ごしたものの、
仕事中に何気なく背中を掻いていたら、
首の後ろ側に小さな穴が開いていることに気付きました。

着る前にきちんと確認をした方がいいですね。


同じ10月でも上旬頃は額に汗を浮かべ、
いつまでこの暑さが続くのだろうと辟易していました。

今年は特に、季節の移り変わりが早すぎて、秋を楽しむ余裕がありませんでしたね。

2013年10月9日には新潟県の糸魚川市で、
10月としては国内観測史上最高の35.1度を記録しました。

927箇所ある観測地のうち、51箇所で10月の最高気温を記録し、
また、140箇所で30度以上の真夏日となったそうです。

一日の寒暖差が10度以上となること日が続くこともしばしば。

こうなると体調を崩しやすくなってしまいます。

咳やくしゃみ、鼻水の症状が出る。
でも、何故だか熱はない。

こういう症状があらわれたとき、
軽い風邪を引いてしまったのだろうと決め付けがちですが、
実は「寒暖差アレルギー」という可能性もあります。

気温の差が激しいと、その寒暖差が刺激となり、
鼻の粘膜の毛細血管が収縮と拡張とを繰り返します。

すると、鼻がムズムズする、鼻が詰まる、
鼻水が出る、などといった症状が現れると考えられています。
（熱々のラーメンを食べると鼻水が出るのも、寒暖差が原因なのでしょうか？）

鼻に限らず、ヒトの血管は寒いときには体温を逃がさないように収縮し、
逆に暑いときには拡張するという性質を持っています。

自律神経による働きのおかげです。

しかし、その自律神経がスムーズに適応できるのは、
寒暖差が約7度以内の環境である、とのこと。

寒暖差が大きくなることで、自律神経が乱れ、
食欲不振、体のだるさや倦怠感、寝つきが悪い、イライラするなどの、
風邪に似た症状を招いてしまいます。

一番簡単な対策は、衣類で寒暖差をなくす。

暑いと思っても、夜は冷えることを考えて、
一枚羽織れるものを持っていくこと。

また、自律神経を整えるという意味で、
お風呂に入って体を温めるなどをして、
体をリラックスさせることが何よりも大事です。

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